本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)"中商產(chǎn)業(yè)研究院"（ID:askcireport）

工作壓力越來越大，睡眠的質(zhì)量也成了上班族們關(guān)心的健康話題。3月22日，58同城聯(lián)合運(yùn)動(dòng)社交平臺(tái)咕咚發(fā)布了《職場(chǎng)人睡眠現(xiàn)狀大調(diào)查》，數(shù)據(jù)顯示，職場(chǎng)人士的睡眠質(zhì)量普遍不高。在晚睡的原因中，加班只能排到5名開外，首當(dāng)其沖的分別是：上網(wǎng)、玩游戲、聊天、晚睡強(qiáng)迫癥和需要上夜班。

睡前1小時(shí)，都在干些啥

數(shù)據(jù)來源：中商產(chǎn)業(yè)研究院整理

在北上廣深工作的白領(lǐng)可能感觸最深的就是：每天都睡得很晚，但為了錯(cuò)開高峰還得早起。雖然很反感每天頂著黑眼圈上下班，但已無力改變現(xiàn)狀。事實(shí)上職場(chǎng)中，這樣的“熊貓族”不在少數(shù)，調(diào)查結(jié)果顯示：超過45%的職場(chǎng)人午夜后才入睡，其中0點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)之間睡覺的職場(chǎng)人占比29.18%，1點(diǎn)之后進(jìn)入睡眠狀態(tài)的占比為8.52%，更有占比2.03%的職場(chǎng)人時(shí)常通宵。

睡眠的時(shí)長(zhǎng)得不到保障，那睡眠的質(zhì)量又如何呢?據(jù)中商產(chǎn)業(yè)研究院發(fā)布的《2017-2022年中國(guó)改善睡眠產(chǎn)品市場(chǎng)深度分析及趨勢(shì)研究報(bào)告》指出，僅有19%的職場(chǎng)人給出了睡眠狀態(tài)很好的答案，然而“失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高”占了25.20%，“長(zhǎng)期睡眠不足，嚴(yán)重缺覺”占了22.87%，“工作日睡的不好，周末還不錯(cuò)”占了20.81%，“工作日睡得很好，但周末不好”的職場(chǎng)人居然占了12.12%。

睡眠質(zhì)量結(jié)構(gòu)分布

數(shù)據(jù)來源：中商產(chǎn)業(yè)研究院整理

“熊貓族”受到了什么誘惑，使他們寧愿忍受長(zhǎng)期睡眠不足的煎熬也不愿意早睡呢?調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，造成白領(lǐng)們晚睡的“罪魁禍?zhǔn)住笔歉鞣NApp，55.68%的人表示，玩微博、刷朋友圈、逛論壇、網(wǎng)購是他們睡前的“必修課”。晚睡的另一個(gè)重要原因是玩游戲，占比達(dá)到27.4%。另外，有16.92%和10%的職場(chǎng)人表示，晚睡是在“發(fā)呆思考人生”和“孤獨(dú)寂寞冷”。